菜单导航

清明小长假必备健康指南

作者: 龙猫 发布时间: 2021年05月20日 21:20:32

春暖花开迎希望

“疫”消霾散踏青时

正值四月春和景明,你是否已经为清明小长假做好假期规划?

无论是扫墓祭祀或踏青郊游,探访亲友或宅在家中,收好这份健康指南,为春日注入活力,守护你与家人的健康生活!

1

防寒保暖勿轻视

早春时节,乍暖还寒,昼夜温差较大,出行时的穿着以轻便暖和为宜,随身携带保暖外套。需要注意的是,不同的运动强度,热量的消耗也不同,要注意增减衣物,以防发生感冒及呼吸系统疾病。

2

展开全文

花粉过敏需防范

春天百花齐放,是花粉过敏的高发季节,出游时要穿长袖衣裤、鞋袜,不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触,以免发生过敏。曾有花粉过敏史的人尽量避免去往花丛密集的地方,并随身携带抗过敏药,如苯海拉明、息斯敏、扑尔敏等,一旦出现哮喘症状时应及时快速就医。并且要避免单独出游,以防发生严重过敏反应时无法得到及时救治。

3

及时处理蚊虫叮咬

春季天气逐渐变暖,蛰伏在泥土里冬眠的昆虫开始出土活动,过冬的虫卵也开始孵化,人们春游的难免会遇到各种各样的小昆虫。这时要注意,不要捕捉不认识的昆虫,谨防被有毒昆虫咬伤。一旦被昆虫叮咬,可先立即涂抹风油精,薄荷膏类的擦剂,如红肿麻木加剧或出现头晕、心悸、呼吸困难等症状,要及时就医。

4

提高免疫力,锻炼需适度

冬季人们多在室内活动,身体各器官的功能都处在一个较低的水平。因此,春季锻炼要把握适度的原则,以恢复人体机能为主要目的,不能盲目追求运动量。春季的气温相对较低,所以在室外健身时不宜出汗过多。若出汗过多,易受风寒。

5

出行携带常用药品

携带一次性消毒棉球、创可贴、肠胃用药、感冒药、跌打损伤药、晕车药等,以备不时之需。此外还应掌握一些简单的急救技能,如心肺复苏、止血、包扎、骨折部位的固定,以及正确的搬运方法等。另外,患有冠心病、高血压等慢性病的患者,除携带日常用药外,还应准备硝酸甘油、速效救心丸、心痛定等急救药物。

6

疫情防护勿松懈

春季也是呼吸系统疾病多发期,外出春游要注意戴好口罩,尽量避免去人群聚集地。春游回家后注意洗手,洗脸,不要把病菌带回家。

一年一度春早绿,乍暖还寒清明来